Randonnée Vercors et Bien être

Chaque journée au grand air débutera par un copieux petit-déjeuner aux saveurs du pays. Un bon café et quelques tartines de pain complet généreusement couvertes de confiture aux myrtilles réveilleront votre corps !

Chaussures de marche aux pieds, place à l’oxygénation …
… Nous partageons avec vous nos plus belles randonnées à travers une sélection d’itinéraires. Vous recevrez un « carnet d’itinéraires » rédigé par nos soins et accompagné de cartes tracées pour découvrir à votre rythme les richesses du Vercors ! Parcours à piocher dans le programme ci-dessous selon vos envies, la forme du jour et la météo, c’est ça la liberté !

Au retour de balade, place à la détente …
Sauna panoramique ou plongeon dans le bain nordique. Cette barrique en bois au doux nom scandinave de Størvatt fera des émules pour vous délasser.
Et pour faire durer le plaisir, que diriez-vous de savourer une bière du Vercors dans les transats du jardin ensoleillé ?

Le soir venu, place aux délices …
Parce que nous savons que « randonnée » et « gourmandise » sont indissociables, nous vous proposons un dîner aux couleurs du Vercors. Des menus soignés à base de produits du terroir viendront satisfaire vos papilles (dîner non inclus le J06).

Balade de mise en jambes depuis « Arcanson » : le col de la Croix Perrin, la Cordelière, la Croix Chabaud et retour par la ferme de la Bourrière.
Dénivelée + 440 m, – 440 m – Longueur : 13 km – Horaire : 4 h
Ou
Depuis le Village d’Autrans, vous parcourez le Val d’Autrans Méaudre par la Via Vercors puis bouclez par le Bois de Claret, avec un final par les tremplins de saut à ski offrant une vue plongeante sur le village.
Dénivelée + 320 m, – 320 m – Longueur : 14,5 km – Horaire : 4 h30

L’extrémité du massif du Vercors au départ d’Autrans, vers le Bec de l’Orient et le Pas de la Clé. Superbe panorama sur la Chartreuse et la vallée de l’Isère.
Dénivelée + 350 m, – 350m – Longueur : 10 km – Horaire : 4 h 30
Ou
Dénivelée + 460 m, – 460m – Longueur : 13 km – Horaire : 5 h 30

Villard de Lans et son marché (les mercredis et dimanches matin), le vallon de la Fauge et le pont de l’Amour : tout un programme plein de fraîcheur…
Et pour terminer, flânerie dans les rues piétonnes de Villard : ses boutiques, ses terrasses et sa Maison du Patrimoine.
Dénivelée + 400 m, – 400 m – Longueur : 8 km – Horaire : 3 h
Ou
Dénivelée + 620 m, – 620 m – Longueur : 13 km – Horaire : 4 h
Ascension du Col Vert optionnel : + 295 m ; + 2 km ; + 1 h 30

Circuit vers les crêtes de la Molière soit au départ de l’alpage soit depuis le Val d’Autrans pour une ascension progressive par le sentier des Pichères.
En récompense : le mont Blanc à portée de main et le chant des marmottes ! Maaaaaaagique…
Dénivelée + 250 m, – 250 m – Longueur : 8 km – Horaire : 3 h
Ou
Dénivelée + 800 m, – 800 m – Longueur : 12 km – Horaire : 5 à 6 h

Les Balcons de la Bourne, itinéraire insoupçonné offrant une vue unique sur les gorges du même nom.
Découverte des anciens hameaux du Vercors et du domaine forestier des Narces.
Dénivelée + 400 m, – 400 m – Longueur : 5 km – Horaire : 3 h
Ou
Dénivelée + 550 m, – 550 m – Longueur : 12 km – Horaire : 5 h

Randonnée rafraichissante par les fameuses gorges du Bruyant permettant de découvrir l’attrait géologique du massif du Vercors.
Dénivelée : + 400 m, – 400 m – Longueur : 11 km – Horaire : 3 h 30
Ou
Ascension sur l’un des sommets emblématiques du Vercors : le Moucherotte (1901m). La montée se fera parle vaste alpage des Ramées offrant une superbe vue sur les crêtes du massif.
Dénivelée : +550m, -550m – Longueur : 11 km – Horaire : 5h

NB : Pour ce séjour, il est nécessaire d’avoir son propre véhicule pour se rendre aux points de départ des itinéraires de randonnée.

Attention : Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu l’itinéraire indiqué pour des raisons météorologiques ou de modification de l’état du terrain (éboulements, sentiers dégradés, etc.). Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !

LE SAUNA PANORAMIQUE :
Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d’extérieur, en Red Cedar canadien et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature… Notre recommandation : alternez avec une douche froide selon la pure tradition scandinave ! C’est excellent pour la circulation !
Bienfaits : Ce sont les populations nordiques qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum. Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.

LE BAIN STØRVATT
Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé également « bain nordique », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.
Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c’est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air…

LE NID
Ou petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le Størvatt.
Bienfaits : Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu’ils permettaient.

>>> LES SOINS INDIVIDUELS (EN OPTION)
À réserver à l’inscription, horaires et jours fixés par nos soins dans la mesure des disponibilités et non modifiables :

LE MODELAGE BIEN-ÊTRE : Insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, c’est la récupération active idéale ! Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. On a qu’une envie : que ça recommence ! Selon vos besoins et vos envies, votre intervenante pourra vous proposer un modelage « détente » visant à la relaxation complète du corps et de l’esprit ; ou une version plus « tonique » pour lever les tensions et s’énergiser.
Durée : 30 ou 45 minutes.

LE SHIATSU est une technique japonaise, issue des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Une série de pressions le long des méridiens d’acupuncture favorise la détente en harmonisant la circulation de l’énergie ou Qi.
Durée : 45 minutes

LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE est une méthode manuelle qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C’est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente.
Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental.
Durée : 30 ou 45 minutes.

LE VERKOBIDO est un massage du haut du corps, inspiré du Kobido japonais, mêlé à la douceur du Vercors. Ce soin associe pressions, percussions, lissages et frictions sur le visage, la nuque, les trapèzes, le crâne et le cou. Il stimule les tissus en profondeur, relance l’énergie vitale (Chi/Qi) et favorise une détente intense. En plus de relaxer profondément, il tonifie les muscles et ravive l’éclat naturel du teint.

Durée : 30 ou 45 minutes.