Vercors et remise en forme - accompagnée

Avant d’enfiler nos chaussures de randonnée, une journée de vacances commence toujours avec un petit-déjeuner copieux, où les produits locaux sont mis à l’honneur. Notre guide nous mène au Col d’Herbouilly, point de départ idéal pour apprécier l’étendue des paysages de ce massif des Préalpes. Un superbe sentier en balcon file le long de Roche Rousse et nous permet de comprendre la formation de ce promontoire calcaire garni de falaises admirables. Plus loin, nous cheminons dans les forêts verdoyantes où nous passerons de la Drôme à l’Isère. Dans ce secteur, les paysages s’ouvrent toujours sur de belles surprises : ici, la plaine d’Herbouilly, très singulière et typique du Vercors. Elle nous conte l’histoire rurale des paysans d’autrefois. Après un pique-nique gourmand, nous ferons une halte au hameau oublié de Valchevrière, lieu emblématique de l‘histoire de la Résistance. Seule sa chapelle faisant face aux Coulmes est encore debout pour témoigner des incidents tragiques de juin 1944 et de l’échec du « Plan Montagnard ».

De retour au gîte-hôtel : place à la détente grâce à notre bain nordique et relaxation au cœur du grand jardin fleuri

Distances – Dénivelée – Temps de marche – Technique
Longueur : 8 km – Dénivelé : + 300 m ; – 300 m – Horaire : 4 h 00

Aujourd’hui, cap sur la prairie de Nave, sa merveilleuse forêt d’épicéas et sa petite cabane rustique où les randonneurs peuvent se reposer. Nous irons chatouiller les crêtes qui bordent l’extrémité Nord du massif. Un fabuleux dédale de sentiers se faufile dans une végétation luxuriante et très typique des Préalpes. Ils nous mènent rapidement à notre objectif du jour : de superbes panoramas sur la Chartreuse et la vallée de l’Isère. Notre guide nous contera l’histoire de ces « pas » qui permettaient jadis de faire passer les grumes de bois dans la vallée. Nous observerons la géologie du Vercors pour comprendre le pouvoir d’érosion de l’eau et du temps sur la roche calcaire.

Après la randonnée (optionnel) : arrêt possible à la distillerie du village où les plantes sauvages sont merveilleusement transformées en une délicieuse liqueur alpine.

De retour à notre camp de base : relaxation musculaire dans le sauna ou repos bien mérité dans le filet de détente du jardin.

Distances – Dénivelée – Temps de marche – Technique
Longueur : 11 km – Dénivelé : + 440 m ; – 440 m – Horaire : 4 h 30

Changement de décor ! Notre programme du jour nous fait découvrir une nouvelle facette de ce massif enchanteur. Le Vercors « Drôme » si proche et pourtant si différent, plus rural et confidentiel.
Le matin : nous nous rendons dans les Gorges de la Bourne où une visite souterraine nous attend. La grotte de Choranche nous réserve quelques merveilles géologiques : lacs intérieurs cristallins, stalactites fistuleuses féériques, et curieuses petites créatures cavernicoles !
Nous poursuivons notre découverte du canton à St Julien-en-Vercors, un charmant village tout habillé de vieilles pierres. D’ici, nous irons à la rencontre d’un curieux habitant qui veille paisiblement sur les majestueuses gorges de la Bourne depuis son promontoire rocheux de la Cornouse. Nous traversons le bois de l’Allier pour un nouveau point de vue spectaculaire sur le cirque d’Echevis. Ce sera également l’occasion de parler des charbonniers du Vercors et de la vie d’antan construite autour de l’exploitation des forêts.

En fin de journée : sauna, bain nordique, ou encore apéritif local aux couleurs du Vercors.

Distances – Dénivelée – Temps de marche – Technique
Longueur : 8 km – Dénivelé : + 300 m ; – 300 m – Horaire : 3 h 00

Pour cette nouvelle journée au grand air du Vercors, nous nous rendons à Villard de Lans. De là, nous empruntons les sentiers d’alpages nous menant dans un écrin de verdure luxuriant. À cette saison les prairies de la Fauge s’habillent de mille et une fleurs pour notre plus grand plaisir ! Progressivement l’ambiance devient plus alpine. Le Vercors c’est aussi une histoire de cabanes … sur notre chemin nous en découvrons plusieurs. Celle de Roybon, nichée sous les spectaculaires arêtes du Gerbier sera propice pour notre pause pique-nique. De là, nous admirons la vue panoramique sur l’ensemble des montagnes du Vercors, quel décor !

Suggestion pour la fin de journée : lancez une partie de Mölky ou un jeu de société, autour d’une bière bio locale.

Distances – Dénivelée – Temps de marche – Technique

Longueur : 10 km – Dénivelé : + 400 m ; – 400 m – Horaire : 4 h 00

Nous profitons de cette dernière randonnée au Pays des Quatre Montagnes pour réviser notre géographie alpine ! En effet, de par sa position d’avant-poste des Alpes, le Vercors offre de superbes points de vue sur toute cette vaste chaîne de montagnes. De la Chartreuse, au Mont Blanc, de Belledonne aux Écrins, en passant par le Dévoluy et les Alpes du Sud, c’est un vrai promontoire ! Et le meilleur spot pour apprécier ce spectacle des géants : l’alpage de la Molière … Les marmottes nous accueillent en sifflant et les génisses partagent volontiers leurs loges au premier rang.

Et pour compléter cette journée idyllique : dégustez une délicieuse tarte aux myrtilles ou un citronnade maison au gingembre dans l’un des refuges d’alpages perchés tout là-haut.

Dispersion après la randonnée, en cours d’après-midi à Lans en Vercors.

Distances – Dénivelée – Temps de marche – Technique
Longueur : 11 km – Dénivelé : + 490 m ; – 490 m – Horaire : 4 h 00

>>> L’ESPACE BIEN-ÊTRE :

LE SAUNA PANORAMIQUE :
Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d’extérieur, en Red Cedar canadien et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature… Notre recommandation : alternez avec une douche froide selon la pure tradition scandinave ! C’est excellent pour la circulation !
Bienfaits : Ce sont les populations nordiques qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.
Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.

LE BAIN STØRVATT
Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé également « bain nordique », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.
Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c’est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air…

LE NID
Ou petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le Størvatt.
Bienfaits : Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes.

>>> LES SOINS INDIVIDUELS (EN OPTION) 
À réserver à l’inscription. Horaire fixé selon votre programme de randonnée, dans la mesure des disponibilités, et non modifiable (date et horaire « imposés »)

LE MODELAGE BIEN-ÊTRE : Insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, c’est la récupération active idéale ! Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. On a qu’une envie : que ça recommence ! Selon vos besoins et vos envies, votre intervenante pourra vous proposer un modelage « détente » visant à la relaxation complète du corps et de l’esprit ; ou une version plus « tonique » pour lever les tensions et s’énergiser. 
Durée : 30 ou 45 minutes.

LE SHIATSU est une technique japonaise, issue des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Une série de pressions le long des méridiens d’acupuncture favorise la détente en harmonisant la circulation de l’énergie ou Qi.
Durée : 45 minutes

LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE est une méthode manuelle ancestrale qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C’est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente.
Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental.
Durée : 30 ou 45 minutes.

LE VERKOBIDO est un massage du haut du corps, inspiré du Kobido japonais, mêlé à la douceur du Vercors. Ce soin associe pressions, percussions, lissages et frictions sur le visage, la nuque, les trapèzes, le crâne et le cou. Il stimule les tissus en profondeur, relance l’énergie vitale (Chi/Qi) et favorise une détente intense. En plus de relaxer profondément, il tonifie les muscles et ravive l’éclat naturel du teint.

Durée : 30 ou 45 minutes.

NB : ces soins participent au bien-être et à l’harmonie du corps et ne constituent en aucun cas une action thérapeutique.